コンシューマーレポートNo.381
2025年　ダイエットの意識・実態調査（第3弾）

ー糖質制限から腸活へ、「攻め」から「守り・整える」ダイエットへの変化の兆しー

【調査概要】
◆今回、ダイエットに対する意識と実態を探るべく、20～60代の男女1,240人（ダイエットのために食事面で気をつけていることや取り組んでいることがある人）を対象にアンケート調査を実施した。なお、今回は2021年、2023年に続き、3回目の調査となる。

◆調査の結果、男女や年齢層によってダイエットの目的や取り組みが異なることがわかった。例えば、ダイエットのきっかけとして、男性では「体重が増えたから」が多い一方、女性では「自分の姿を鏡で見て気になったから」が多くみられた。また、ダイエットの目的については、若・中年層では「スタイル改善」を重視する傾向が強いのに対し、高年層では「健康の維持・管理」を重視する傾向がみられた。

◆ダイエットに関する情報源についても、男女で違いがみられた。具体的には、男性は「医学的・栄養学的な根拠が示されている」や「データや測定結果をもとにしている」といった数値的な情報、女性は「自分と体型・悩みが似た人の実例」や「SNSや口コミでのリアルな体験談」といったリアルな口コミ・体験談を信頼できる情報として捉える傾向がみられた。

◆さらに、当調査では、性別や年齢層に加え、「体型の自己認識」という視点でデータを捉えることの重要性が示された。例えば、『BMIは「痩せ」であるが、自己認識が「太っている」人』は、一般的な男女のダイエット傾向とは異なる特徴がみられている。この層では、「太っている」と判断する基準が、「過去の自分の体型」や「理想とする体型」を挙げる割合が突出して高い。また、この層の中でも男女によってダイエットに対する価値観や重視点が異なることが確認された。

◆このほか、2021年・2023年・2025年の3か年の推移をみると、現在実施しているダイエットの取り組みとして、「糖質制限」は減少傾向であった。一方、「腸内環境を整える」は年々増加していることがわかった。さらに、関心のあるダイエット関連ワードでは「腸活」が圧倒的にトップとなっており、腸活への関心や需要が高まっていることが示唆される。また、腸活に取り組んでいる人の特徴をみると、太っている原因として「基礎代謝の低下」「加齢」を強く認識しており、理想の身体として「代謝の良い身体」を重視する傾向がみられた。これらの結果から、「腸活」は「加齢」や「代謝」と結びつき、「攻めのダイエット」から「守り・整えるダイエット」へとシフトしていることが示唆された。

◆当レポートでは、ダイエットに対する考え方やダイエットの取り組み、ダイエット対策商品の利用実態、今後の対策意向などについて調査している。さらに、「燃焼系」「カット系」「筋トレ系」など8つのダイエット系統別分析や、「ハードタイプ」「ギャップタイプ」「ヘルスタイプ」「ルックスタイプ」「ソフトタイプ」「スポーツタイプ」「リバウンドタイプ」の7つのクラスター別でも分析している。

【主な調査内容】
■ ダイエットに対する考え方
■ ダイエットの取り組み実態
■ ダイエットのマイナス面
■ ダイエット対策商品の認知度・摂取実態
■ 今後の対策意向

【調査実施日】
2025年11月10日～12日

【調査方法】
WEBによるアンケート調査
調査エリア：全国
対象：ダイエットのために食事面で気をつけていることや取り組んでいることがある20～60代の男女1,240人
※今回の調査では、事前調査の結果を基にしたウエイトバック集計を行っているため、n数や出現率に誤差が生じている。

目次
■調査概要
■被験者特性
■事前調査
■本調査

【分析編】
1. 体型の自己認識
2. ダイエットのきっかけ・継続期間
3. ダイエットを行う目的と目指す理想の姿
4. ダイエットの情報源
5. ダイエットの取り組み
6. ダイエット中の食事悩み
7. ダイエット対策商品の位置づけ
8-1. ダイエット対策商品の利用実態（サプリメント）
8-2. ダイエット対策商品の利用実態（ダイエット・栄養食品）
8-3. ダイエット対策商品の利用実態（飲料）
（補足）痩せているのに、「太っている」と自己認識している人はどんな人なのか？
（補足） 腸活ニーズは増えているのか？
9-1. クラスター分類マップ
9-2. クラスター×ダイエットの系統
9-3. クラスターの特徴と商品像
10-1. クラスター別分析：ハードタイプ
10-2. クラスター別分析：ギャップタイプ
10-3. クラスター別分析：ヘルスタイプ
10-4. クラスター別分析：ルックスタイプ
10-5. クラスター別分析：スポーツタイプ
10-6. クラスター別分析：ソフトタイプ
10-7. クラスター別分析：リバウンドタイプ

【集計編】
1. 体型の自己認識（SA）
2. 体型の判断基準（SA）
3. 太っている原因（MA）
4.ダイエットを始めたきっかけ（MA）
5. ダイエットの継続期間（SA）
6. ダイエットに対する意識・考え方（SA）
7-1. ダイエットの目的（MA）
7-2. ダイエットの最大の目的（SA）
8-1. ダイエットで意識している指標（MA）
8-2. ダイエットで最も意識している指標（SA）
9-1. 痩せたい部位（MA）
9-2. 痩せるのが難しい部位（MA）
10. ダイエットの情報源（MA）
11. 信頼できるダイエット情報の内容（MA）
12-1. 知っているダイエットの関連ワード（MA）
12-2. 関心のあるダイエットの関連ワード（MA）
13. ダイエットに関する意識・行動の変化（SA）
14. ダイエットのデメリット（MA）
15. ダイエットでツライこと（MA）
16. ダイエットの失敗理由（MA）
17-1. これまでに実施したことがあるダイエットの取り組み（MA）
17-2. 現在実施しているダイエットの取り組み（MA）
17-3. 現在実施している中で効果を実感しているダイエットの取り組み（MA）
18-1. 現在取り組んでいるダイエットの系統（MA）
18-2. 現在最も力を入れて取り組んでいるダイエットの系統（SA）
19-1. ダイエットを意識する食事シーン（MA）
19-2. ダイエットを最も意識する食事シーン（SA）
20-1. 食事によるダイエットで重視すること（MA）
20-2. 食事によるダイエットで最も重視すること（SA）
21-1. 現在実施している食事ダイエット（MA）
21-2. 現在実施している中で効果を実感している食事ダイエット（MA）
21-3. 実施したいと思いながらもできていない食事ダイエット（MA）
22-1. 意識的に制限しようとして制限できている食品・飲料（MA）
22-2. 意識的に制限しようとしているが制限できていない食品・飲料（MA）
23. ダイエットのために制限している食品・飲料の我慢度（SA）
24-1. 意識して積極的に摂取している食品・飲料（MA）
24-2. 積極的に摂りたいと思っているが摂れていない食品・飲料（MA）
25-1. ダイエット中の食事で困っていること（MA）
25-2. ダイエット中の食事で最も困っていること（SA）
26. ダイエット中の栄養バランス（SA）
27. ダイエット中の栄養バランス不良に対する対処法（MA）
28-1. 必要だと思う栄養成分（MA）
28-2. 必要だが不足していると思う栄養成分（MA）
28-3. 特にダイエット中に不足していると思う栄養成分（MA）
29. ダイエット中に摂っている間食（MA）
30. 間食に対する意識・考え方（SA）
31-1. 知っている商品（サプリメント）（MA）
31-2. これまでに摂取したことがある商品（サプリメント）（MA）
31-3. 現在摂取している商品（サプリメント）（MA）
32-1. 知っている商品（ダイエット・栄養食品）（MA）
32-2. これまでに摂取したことがある商品（ダイエット・栄養食品）（MA）
32-3. 現在摂取している商品（ダイエット・栄養食品）（MA）
33-1. 知っている商品（飲料）（MA）
33-2. これまでに摂取したことがある商品（飲料）（MA）
33-3. 現在摂取している商品（飲料）（MA）
34-1. ダイエット対策商品（サプリメント）に興味を持ったきっかけ（MA）
34-2. ダイエット対策商品（ダイエット・栄養食品）に興味を持ったきっかけ（MA）
34-3. ダイエット対策商品（飲料）に興味を持ったきっかけ（MA）
35-1. ダイエット対策商品（サプリメント）の選択理由（MA）
35-2. ダイエット対策商品（ダイエット・栄養食品）の選択理由（MA）
35-3. ダイエット対策商品（飲料）の選択理由（MA）
36. ダイエット対策商品の継続期間（SA）
37-1. ダイエット対策商品（サプリメント）の位置づけ（MA）
37-2. ダイエット対策商品（ダイエット・栄養食品）の位置づけ（MA）
37-3. ダイエット対策商品（飲料）の位置づけ（MA）
38. ダイエット対策商品にかける 1ヶ月あたりの金額（SA）
39-1. 知っている成分（MA）
39-2. ダイエットに効果があると思う成分（MA）
39-3. ダイエット目的で現在摂取している成分（MA）
40. 今後（も）実施したいダイエットの取り組み（MA）
41-1. 魅力を感じるヘルスクレーム（MA）
41-2. 最も魅力を感じるヘルスクレーム（SA）
42. 理想の体型（MA）
43. ダイエットに成功してどうなりたいか（MA）
44. 普段の生活習慣（MA）
45. BMI値（4区分）（SA）
46. 価値観・ライフスタイル（SA）

【資料体裁】
A4判138頁

【発刊日】
2025年12月19日